看7大誤解你還會認為自己會養孩子(转发)

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誤解1：只要孩子喝牛奶，就一定能長高
誤解2：學生為什麼會胖？都怪快餐食品
誤解3：只要多補維生素，孩子吃甚麼無所謂
誤解4：糖和含色素的食物會讓孩子多動
誤解5：按時吃飯就好，在哪兒吃不重要
誤解6：飲料總能讓孩子長成大胖子 
誤解7：孩子在運動後就該喝運動飲料

科學家告訴你，多吃這5樣東西就是了

1.菠菜。菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面

2.胡蘿蔔。富含維生素A，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外，做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富。

3.牛奶。牛奶中富含製造骨骼的營養物質———鈣，而且容易被處於成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質 

4.雞蛋。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質，非常有利於孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處於成長期的孩子不用擔心膽固醇值，每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋，是比較合適的 

5.黑大豆。大豆是公認的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質含​​量更高，是有利於成長的好食品。做米飯時加進去，或者磨成豆漿喝都可以    h h
誤解5：按時吃飯就好，在哪兒吃不重要hh 
誤解4：糖和含色素的食物會讓孩子多動hh
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誤解2：學生為什麼會胖？都怪快餐食品htt

誤解2：學生為什麼會胖？都怪快餐食品htth