2018.08.12
新山。。。我出生，长大的地方。。。
以前娜娜小的时候，关于教养方面，可以上课学习，自修的课程不多，现在的课百花齐放，各种各样，看到什么课都想上。结果时间不够用了，就开始做筛选， 选择需要的。。。
朋友通知这个课时，第一想法就要要去吧。去长知识再去一睹黄小焉博士的现场演讲，毕竟博士开办的特殊学院就在我家附近。而且之前看youtube，听电台的访谈就感觉是她是很厉害的人物！
果然，课程内容， 互动，气氛，都控制的很好。小小声说，我觉得老师很美丽，台风很稳！
以下是我上课时记录的（有些来不及抄），做了些整理，希望有把老师要带的内容原汁原味保留下来。我尽量写得浅白些，希望错过的朋友也能看得懂，从中学习。
大家了解情绪是什么吗？
情绪是内心的感受。
情绪是主观的。 同样的事情你的感受和我的感受不一样。
比如，孩子不做功课，那你会怎样？会骂孩子，对吧？ 那如果今天那孩子是别人家的孩子，你还会骂吗？不会骂反而还会说没有关系。
有想过不是因为没有做功课而骂他 ,
而是这件事情背后给你的感受是什么？
情绪只有两种正面或者负面
有想把情绪丢掉吗？ ，那怎么丢？
情绪是丢不掉的， 这辈子都不可能丢掉情绪。我们能做的就是转换情绪，用正面的情绪让自己过得好
那人为什么生气？
1.界限被侵略了（大人还包括权利被侵犯了）（孩子，我们今天吃米粉汤，孩子说不要，反而要吃鸡饭，可能感觉不饿被尊重，父母的权利被侵犯了）
能做些什么？ 告诉对方自己的感受/算了/继续生气
2.界限被混淆（孩子做功课时，不好好做，却一直在转笔，是因为孩子转笔而生气吗？不是的，是因为感觉没有被尊重。需要把界线设定好）
3。需求没有被满足 （情感
/ 物质）
事情背后的信念决定情绪，开不开心
记得不是压抑情绪
改变信念 -->改变情绪
生气是因为你的界限被挑战/不被尊重/心里有一把声音“他怎么可以？”，越想越愤怒，就生气了
我们需要认识自己的情绪
我们已经被训练压抑自己的情绪/不喜欢 害怕都要面对 /不可能赤裸裸的让对方知道自己的弱点。长久以来，我们变得会变成生气。而孩子已经失去能力把情绪说出来，其实大人也是这样（多久没有哭呢？）
我们的内心有两个我： 水的我和火的我。
水的我
- 简单的自己，最柔软的自己（每天都被打压？快乐吗？不满足，不满足什么？）
火的我
- 看什么都不顺眼（其实火的我也是天使， 有火的我，我们会保护自己， 因为没有火的话，每天都过的很随便； 太多就会很多负面的状况）
情绪本来就存在的，可是为什么要阻止他发生呢？
怎样知道你要生气？开始看不顺眼/身体有些热
孩子的问题来来去去就是不要吃东西/功课不做/不睡觉。。。要了解情绪背后的原因。
空椅子治疗法，四步骤：
1.告诉对方你的观察，可是不批评（我看到刚才我身体发抖）
2.告诉对方你的感受是什么（让我很不愉快）
3.告诉对方你的需求是什么（我希望我和你讲话时，你回应我）
4.动作
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| 你的情绪有多稳定，孩子的情绪就多稳定 |
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