我的感觉你懂吗？

这本书用了很久的时间才看完。看完了这本书后，发觉自己有很多＂问题＂。庆幸发现自己的问题，希望以后能多注意，不让自己陷入个人化的去看待一件事。

这本书举了很多例子，我发觉很多的事情往往与我们的成长过程以及五始祖情绪有关。希望我能够给娜娜建立健康，快乐的童年。

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珍妮不喜欢开车，所以如果她得跑一趟超级市场、面包店等的话，就会向赖瑞暗示：赖瑞，我真的不知道这么多事今天怎么办得完。（长长叹一口气）一想到要开这么久的车我就受不了。

如果赖瑞猜到珍妮的心思，并且回应了她的暗示，就＂证明＂他爱她。如果他能够在珍妮暗示之前就提议开车载她去的话更好。她都想清楚了：不同的反应代表了赖瑞对她不同程度的爱。她将这种互动视为感情的测验，实际上无论她多希望洞烛先机，他都不是这样，所以珍妮常常感到失望与受伤。

除此之外，赖瑞不懂得说＂不＂也让情况更加复杂。即使还有别的计划，他也不会坦诚自己的需要，反而躲进书房里，忙着做其他的事，籍此＂忘却时间的流逝＂。每次他躲进自己的书房都会让珍妮非常受伤，因为他不只是身体消失，连情感也都消失。

一旦珍妮将赖瑞的行为个人化，就开始了恶性循环。他会走进卧室里生闷气。在为自己感到难过十分钟后，愤怒开始堆积，然后她就会走进书房开始对赖瑞大孔大叫。只要他更加地退缩，＂消失＂进他的内心，珍妮就会变的更生气。赖瑞会试着跟她说话，史情势平静下来，告诉她＂这种事情不值得吵架啊＂。由于珍妮非常脆弱，所以她会告诉自己他真正的意思是＂她不值得＂。象这样，他们的关系趋恶化。但是他们都觉得需要专业的帮助，所以他们接受了治疗。

治疗中，珍妮回想起小时候父母都会在星期天要她自己去外面玩，还会把大门锁上。她会一个人坐在门口伤心的哭起来。其实他们真正的原因是他们想要有自己的性生活罢了，但是她并不知道，只觉得孤独而且被遗弃，觉得没人要她，爱她。然而珍妮从赖瑞其身上所感受的孤独与遗弃，跟她小时候一模一样的感觉。。。

赖瑞想起他小时候，妈妈总会不停在＂他的面前＂，要求他做伴，要逗她开心，总是不停地侵犯他的隐私。。。

珍妮和赖瑞不停的重复童年被拒绝的讯息。。。

他们的故事告诉了我们，个人化的看待事情的重要成分之一就是沟通不良。当你个人化的看待一件事，别人说什么，做什么，或没说什么，没做什么都会控制你的情绪。