2018年8月31日星期五

2018年 祝我生日快乐

2018.08
34years

不知怎的过往我都很在乎生日切蛋糕这回事,可能是家里的环境每次过生日都有蛋糕,吹蜡烛。

今年,一样struggle 在年假不够用的情况,懊恼着该拿假还是不该拿假。最主要的原因是因为生日当天,晚上有上课。如果没有拿假,那一整天都在很忙的状况,连好好吃个晚饭的机会都没有(需要赶上课)。

后来的后来决定不要拿假了,把年期省起来,就提早在新国国庆不用做工的这一天庆祝生日吧。

我把格局放大,生日不是一天,是一整个月,那就不会在乎生日那天有没有拿假的事了。

预庆生日(新国国庆)那天:
早餐,把弟弟送去学校后,我们就开始去五福城 - Bowl bowl。他们提供的是半自助早餐(饮料及面包任拿)。这是新开的地方,结合了园艺,让我们在大自然下享用早餐(目前只开周末早上而已)。

心情开心就是不一样,吃什么都是美味!

而今天也这么巧,碰到老师也来这里吃早餐。和老师聊聊,正能量也加满啦!



吃完早午餐后,就去Sutera Mall走走,买了一件外套。然后呢赶场到Mount Austin的按摩中心。这家提供的是比较中国式的,痛到我半死。当然,被在被折腾一番后,筋骨还是比较有放松点。


然后呢,就去Chatto喝下午茶。会来到这间的主要原因是因为买一送一的优惠。凡是八月生日的人出示身份证就可以享有买一送一的优惠。面书看到很多人都有Check in 这个地方,终于到我check in! 


昨晚这些事后,时间也差不多啦。要恢复妈妈的身份,去儿子的学校带他放学啦。
晚上再带他们去夜市走走,小妮子用她自己的零用钱买了玩具!

生日前夕:
放工后,我们俩去了Mrs.Who。这间店在是同事介绍的,一直毒我,终于我也找到机会去试试。

我们到达的时候是比较早的时间,店内没有其他的顾客,也演变成我们好像包下了整场,静静的享用晚餐,而侍应生也只专心的服务我们,多好啊!

包场+好吃的食物+美美的心情多好啊!






生日当天:
生日这一天需要做工,有些无奈。午餐时间幸好有好同事相伴一起吃午餐,才不至于感到寂寞。由于午餐吃的很饱,晚餐时都没感觉到饿。陈先生陪我吃了晚餐后(我吃鱼片汤,他吃猪肉粉),我就去上课了。

我直接明示他如果要买蛋糕,可以买Verbena榴莲的蛋糕吗? 哈哈哈。
(陈先生还是没有让我失望买了一粒蛋糕给我庆生,而且是verbena的榴莲蛋糕!)

接我下课后,我们在Mount austin转了两圈,随便选了一间奶茶店,叫了两杯水和一片CrepeCake。孩子们就开心咯,又是喝水又是吃蛋糕!







生日的月份即将结束,两份我自认为是今年的礼物也兑现了。
第一份是激光矫正视力,第二份是看舞台剧(冯以量的美丽终点)!

感恩又多了一年的智慧!生日快乐! 















2018年8月13日星期一

父母情绪管理 - 黄小焉博士

2018.08.12

新山。。。我出生,长大的地方。。。
以前娜娜小的时候,关于教养方面,可以上课学习,自修的课程不多,现在的课百花齐放,各种各样,看到什么课都想上。结果时间不够用了,就开始做筛选, 选择需要的。。。

朋友通知这个课时,第一想法就要要去吧。去长知识再去一睹黄小焉博士的现场演讲,毕竟博士开办的特殊学院就在我家附近。而且之前看youtube,听电台的访谈就感觉是她是很厉害的人物!

果然,课程内容, 互动,气氛,都控制的很好。小小声说,我觉得老师很美丽,台风很稳!

以下是我上课时记录的(有些来不及抄),做了些整理,希望有把老师要带的内容原汁原味保留下来。我尽量写得浅白些,希望错过的朋友也能看得懂,从中学习。

大家了解情绪是什么吗?
情绪是内心的感受。


情绪是主观的。 同样的事情你的感受和我的感受不一样
比如,孩子不做功课,那你会怎样?会骂孩子,对吧? 那如果今天那孩子是别人家的孩子,你还会骂吗?不会骂反而还会说没有关系。
                有想过不是因为没有做功课而骂他 , 而是这件事情背后给你的感受是什么?
情绪只有两种正面或者负面
有想把情绪丢掉吗? ,那怎么丢?
情绪是丢不掉的, 这辈子都不可能丢掉情绪。我们能做的就是转换情绪,用正面的情绪让自己过得好

那人为什么生气?
1.界限被侵略了大人还包括权利被侵犯了)(孩子,我们今天吃米粉汤,孩子说不要,反而要吃鸡饭,可能感觉不饿被尊重,父母的权利被侵犯了)
能做些什么? 告诉对方自己的感受/算了/继续生气
2.界限被混淆(孩子做功课时,不好好做,却一直在转笔,是因为孩子转笔而生气吗?不是的,是因为感觉没有被尊重。需要把界线设定好)
3。需求没有被满足 (情感 / 物质)

事情背后的信念决定情绪,开不开心
记得不是压抑情绪

改变信念 -->改变情绪
生气是因为你的界限被挑战/不被尊重/心里有一把声音“他怎么可以?”,越想越愤怒,就生气了


我们需要认识自己的情绪

我们已经被训练压抑自己的情绪/不喜欢 害怕都要面对 /不可能赤裸裸的让对方知道自己的弱点。长久以来,我们变得会变成生气。而孩子已经失去能力把情绪说出来,其实大人也是这样(多久没有哭呢?)

我们的内心有两个我: 水的我和火的我
水的我 -  简单的自己,最柔软的自己(每天都被打压?快乐吗?不满足,不满足什么?)
火的我 - 看什么都不顺眼(其实火的我也是天使, 有火的我,我们会保护自己, 因为没有火的话,每天都过的很随便; 太多就会很多负面的状况)

情绪本来就存在的,可是为什么要阻止他发生呢?

怎样知道你要生气?开始看不顺眼/身体有些热
孩子的问题来来去去就是不要吃东西/功课不做/不睡觉。。。要了解情绪背后的原因。



空椅子治疗法,四步骤:
1.告诉对方你的观察,可是不批评(我看到刚才我身体发抖)
2.告诉对方你的感受是什么(让我很不愉快)
3.告诉对方你的需求是什么(我希望我和你讲话时,你回应我)
4.动作

你的情绪有多稳定,孩子的情绪就多稳定

2018年8月6日星期一

家庭主妇不容易当


2018.08.06

最近有新的领悟,也不是什么了不起的事,但是就随手记录一下。

其实,家庭主妇真的不是那么容易当。
尤其是要顾三餐,还要接送上下学。。。
基本上做完这些,再做些家务,一整天整个人都累垮了。

我下厨的时候都喜欢煮两三样菜。
可能是我少机会下厨吧,有机会下厨时,都会想弥补“妈妈”的角色兼抓紧机会练练厨艺。
因为这样会弄到自己很忙。。。
(所以要矫正思维。。。不要背负这种妈妈的责任)

像图中的菜(馒头除外),从准备材料到煮完,大约是早上9点忙到11点。
煮完坐下吃完,再洗碗就变成一整个早上都不见了。。。

以前会要求自己要做到很好的规划,就是尽量在最有效的时间内煮完。
后来,学会了放慢脚步。慢慢煮,反而察觉原来烹饪时有疗愈的功效。。。
因为那是全心全意的在做一件事,其他的都不想。。。

所以, 接下来要换换模式,研究一锅熟, 炒面啦什么的。毕竟不让自己累坏才是王道!

全职妈妈们你们都好厉害,向你们敬礼! 


*我还是在职妈咪呀

美好的八月

2018.08.06


又到了八月,美好的八月。
Hello 八月。我生日的月份!

以前年轻时(话说我现在也没多老嘛),会比较重视生日。
现在成熟了,平常心多了一点。

生日除了一般的吃吃喝喝,其实最重要的是要感恩。
感恩父母把我们带到这个世界来,把他们当时认为做好的无私的给予我们。。。

今年我34了,如果说一个人只活一甲子,那我还剩下26年,其实真的不多。要好好把握剩下的时间。
规划应该要做的事, 关怀社会,付出爱。
话说,我还在寻找方向。。。差不多有眉目了,再摸索一阵子吧。。。
其实也不需要太在意,继续种种子就对了,哦,还有! 冥想,真的!一定要做!

今年的生日,我自己define了两件事为我的礼物。
成了我再来公布吧。