＜第二天＞带着孩子环岛游台11天10夜，十分，幸福

出门忘记带外套（TWD390），新买的，美吗？
脚下的那双鞋子（TWD 200 or 300，忘了）也是新买的。
可惜只带回了外套，鞋子留在台湾。

18度，冷冷地。今天是星期一。听当地人说；昨天天气比较热，而且人也很多。没这么多人会比较好逛～

小姑娘在火车上也爱玩，要你逗她呀，做爸妈的头痛头痛。

整个台湾旅行，教会她哥哥姐姐baby。
看到他们，她会很兴奋，手一直指着。
教她这些，第一是想让她在路上有些事做， 增加她的观察力 （我个人认为的啦）。
第二，想要教会她同理心，和小朋友玩在一块。

和火车拍照，小妮子被逗到开心开心拍照呢！

另外一个教会她的是，dog dog。妈妈教dog dog；爸爸教喔喔。结果她选者跟她爸爸叫法~
就是这样，会指着，然后一直喔喔，喔喔将不停。

难得跳一跳！这是因为她在睡觉，所以才有机会呀。
喜欢这张，久违了的跳！

忘了介绍，今天的行程是十分，晚上则去五分铺＂扫货＂。
十分最出名的就是放天灯，我们趁nana睡着时去放。但还没写完，她就醒了。。。
这面是我的。

这面是他的，但由我代写（他顾孩子）。
我们只写两面。对了，红色是祈求身体健康，平安，带来一切好运心想事成大吉大利
带着她一起放天灯。愿愿望都能实现！

在桥上拍照，时间有限，只拍拍两张照片就往下个站去了
（十分有三个站可以走，每个站之间的距离不是很近，最好能够搭火车，而这火车是有时间的，最好可以算准时间，这样可以充分利用宝贵的时间）

五分铺，
对这个地方的意见是：
看得上眼；口袋不合；
口袋合的，看不上眼，
但是不知怎么搞得，还是买了很多东西内。

＜第一天＞带着孩子环岛游台11天10夜，宁夏夜市

抵达，checkin，宁夏夜市

在飞机上，nana的第二次飞行。
很顺利，整个飞行都在睡觉，让我松了口气（害我还一直担心她会不适应）。
因为她在睡觉，所以这次没有在飞机上用餐。

为了省钱，试试搭客运(TWD100+)，不叫车（TWD1000)，顺便看看小不点能不能够适应：）
等候时，没事做，拍照。。。她几开心一下!
身后的行李一大一小，２０kg和７kg这样。除了两个行李，另外带了手推车

很喜欢这照片，就是觉得她很可爱，只要她不哭时。。。

特地准备五年前拍的照片。
入住同一家hostel，在同一个地点，摆同样的pose，时间流逝的快，五年了，生了一个娃娃。。

checkin后，决定小睡一会儿，睡醒后才出门。
这是第一个景点－宁夏夜市，网友推荐的。
觉得太多人了，手推车不适合在这里用。走马看花。。

怕她饿到，特地叫些饭 , 鱼给她吃，可她不赏脸。
她爸决定以后不特地叫东西给她，可她妈还是不忍心，都在尽量找她适合吃的食物

＜出发＞带着孩子环岛游台11天10夜

有了孩子后对旅行的事不敢抱太大的指望，最坏的遭遇：可能会碰到孩子不舒服而被迫取消旅行。出发前就发生两件事，让我有些许担心。。。

意外一 ： 发烧。临出发的前几天娜娜忽然间发烧。还好有惊无险，贴了退热贴后，烧退了。

意外二， 头生青春痘。不知怎么搞的，出发前她的头忽然生了两粒青春痘，而这青春痘转变成有脓而爆发。而一度以为好转，但过后感染了其他头皮，旅途中最高纪录，生了五个青春痘。每天冲凉都需要帮她挤脓出来，痛死了！

越靠近起飞的日子，心里越是担心有些什么忽如其来的状况可能会让这旅行＂夭折＂。还好，一切的担心是多余的，我又平安的飞了，然后平安的飞回来了，呵呵。

这次的旅程是属于第三个出走最久的（第一个是香港、中国、越南、寮国等，第二个是日本）。以往单身还有时间慢慢纪录，现在有了孩子真的是没有那个时间慢慢纪录，只能选重点！所以这次我换另一个方式，看图说故事吧。

＜妈咪参考篇＞带着孩子环岛游台11天10夜

给想要、即将带孩子游台的一些小小意见：

手推车：个人觉得还蛮适合的。可以的话带那种轻便型的就好，毕竟有些地方还是不能使用推车，比如：野柳，上下楼梯。碰到上下楼梯时，有时是连人带车一起扛，所以越轻便越好。庆幸有带手推车，帮上不少忙！

泡奶、换尿布：没有新加坡的方便，但也不至于那么差。大型的商场（如：高雄的梦时代广场）就会设有育婴室可以喂奶，替换尿片。夜市之类的就比较难找到，但是公厕不难找。所以要练习站着也能换尿片：）或者两个人一个抱一个换。

奶粉和纸尿片：建议奶粉带足够的份量，因为就算是一样的牌子，但味道会因为出厂地而不同。（新加坡和马来西亚的，就算是同一个牌子味道都有少许差别）。而尿片在那是买的到的，至少我看到mamypoko。至于品质方面，我就不知道如何。基于kiasu的关系，这两样东西我带足。奶粉，担心找不到，也怕她喝不惯；尿片，担心用不惯，不适合baby的皮肤或者因为吸收力比较差，每两三个小时要忙着换尿片而一直要找公厕。

衣服：17个月的小孩没有什么大意外的话通常是白天两套，晚上一套，一天三套。如果是11天在外流浪，那不是要带33套？？非也非也，可以选择酒店或酒店附近洗衣／自助洗衣的服务。虽然是麻烦点，但这能减轻你行李的重量。行李的空间多，才能买多点东西回去嘛。我带了大约十一，二套这样，真的不够就穿刚买的：）台湾嘛就是衣服多！

洗奶瓶：和大家分享哦，不需要带刷子也能把奶瓶洗干净哦。在洗奶瓶的时候放些米进去。用力的摇两三四五下就可以，瓶子会洗干净哦。带些米总是比带刷子方便是吧？

餐具：如果是跟团的，基本上都是上餐馆。所以餐具和婴儿用餐的高椅都有。也碰到没有高椅的时候，只好轮流吃咯，不然就训练小孩和我们大人一样做在普通的椅子上。凡事都有第一次的嘛，放手让孩子去适应吧。可以自备小孩的小汤匙和小叉子，方便喂食。

食物：台湾是有卖稀饭的（粥），但是可能不是那个地方都找的到。建议随身带些干粮，至少在孩子哭闹时可以用来哄骗。便利商店找的到适合小朋友吃的饼干。当然，建议你带够顶两三天的干粮去。在一抵达时就开始物色带去的干粮吃完了后能够给孩子买些什么干粮。如果你家的孩子是吃饭的，那不用怕，台湾多的是鲁肉饭〜不用担心营养不营养，偶尔饿一饿，孩子会珍惜食物哦，现在的小朋友营养太多了。还有奶粉里还是有提供足够的营养哦。

起飞与降落：让孩子在飞机起飞前喝饱（可以的话，大约半小时前），起飞时可以用奶嘴减轻孩子对气压的不适应。没有奶嘴的话，就给些饼干吧。让孩子分散注意力，大家的耳朵都不用受罪，呵呵。最理想的是，在飞行的旅途中睡觉〜 从新加坡去台湾4.40hrs，从台湾回新加坡4.20hrs。

乘车／旅途中小朋友可以做的事：吃东西，看风景（我家的小朋友不吃这套），看和她一样大的小朋友，教她哥哥、姐姐、妹妹、弟弟，看狗（台湾很多人养狗，大街上可以看到有人带狗狗出门）。每次看到小朋友啊，baby 啊，狗啊，她就会很兴奋的指着那些，结果整个旅行后，她最厉害的就是看到姐姐，姐姐姐姐叫不停；看到狗，喔喔喔喔讲不停。。。

最后结论是台湾还蛮适合带小朋友去。但是不建议跟团，最好是能够自己走。

一位年轻女董事长的忠告 (转粘 )

预设的：）

转粘

1、记住，平均每天看电视超过三个小时以上的，一定都是那些月收入不超过两千元的，如果你想要月收入超过两千，请不要把时间浪费在电视上。同样的道理，那些平均每天玩网络游戏或聊天超过三个小时以上的，也都是那些月收入不超过两千的。

   

2、因为穷人很多，并且穷人没有钱，所以，他们才会在网络上聊天抱怨，消磨时间。你有见过哪个企业老总或主管经理有事没事经常在QQ群里闲聊的？

   

3、这个世界，有这么一小撮的人，打开报纸，是他们的消息，打开电视，是他们的消息，街头巷尾，议论的是他们的消息，仿佛世界是为他们准备的，他们能够呼风唤雨，无所不能。你的目标，应该是努力成为这一小撮人。  

   

4、如果，你真的爱你的爸妈，爱你的女朋友，就好好的去奋斗，去拼搏吧，这样，你才有能力，有经济条件，有自由时间，去陪他们，去好好爱他们。 

   

5、这个社会，是快鱼吃慢鱼，而不是慢鱼吃快鱼。 

   

6、这个社会，是赢家通吃，输者一无所有，社会，永远都是只以成败论英雄。 

   

7、如果你问周围朋友词语，如果十个人，九个人说不知道，那么，这是一个机遇，如果十个人，九个人都知道了，就是一个行业。 

   

8、任何一个行业，一个市场，都是先来的有肉吃，后来的汤都没的喝。 

   

9、这个世界上，一流的人才，可以把三流项目做成二流或更好，但是，三流人才，会把一流项目，做的还不如三流。 

   

10、趁着年轻，多出去走走看看。读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数。

   

11、与人交往的时候，多听少说。这就是，上帝为什么给我们一个嘴巴两个耳朵的原因。 

   

12、记得，要做最后出牌的人，出让别人觉得出其不意的牌，在他们以为你要输掉的时候，这样，你才能赢得牌局。 

   

13、不要装大，对于装大的人，最好的办法就是，捡块砖头，悄悄跟上去，一下子从背后放倒他。 

   

14、不要随便说脏话，这会让别人觉得你没涵养，不大愿意和你交往。即使交往，也是敷衍。因为他内心认定你素质很差。 

   

15、想要抽烟的时候，先问下周围的人可不可以，要学会尊重别人。少在女生面前耍酷抽烟，你不知道，其实她们内心很反感。 

   

16、买衣服的时候，要自己去挑，不要让家人给你买，虽然你第一第二次买的都不怎么样，可是，你会慢慢有眼光的。 

   

17、要想进步，就只有吸取教训，成功的经验都是歪曲的，成功了，想怎么说都可以，失败者没有发言权，可是，你可以通过他的事例反思，总结。教训，不仅要从自己身上吸取，还要从别人身上吸取。 

   

18、学习，学习，再学习，有事没事，去书店看看书，关于管理，金融，营销，人际交往，未来趋势等这些，你能获得很多。这个社会竞争太激烈了，你不学习，就会被淘汰。中国2008底，有一百多万大学生找不到工作。竞争这么激烈，所以，一定要认识一点，大学毕业了，不是学习结束了，而是学习刚刚开始。还有，我个人推荐一个很好的视频节目，《谁来一起午餐》。 

   

19、如果你不是歌手，不是画家，也不是玩行为艺术的，那么，请在平时注意你的衣着。现在这个社会，衣着能表现出你属于哪一个群体，哪一个圈子。 

   

20、  一个年轻人，如果三年的时间里，没有任何想法，他这一生，就基本这个样子，没有多大改变了。 

   

21、 成功者就是胆识加魄力，曾经在火车上听人谈起过温州人的成功，说了这么三个字，“胆子大”。这其实，就是胆识，而拿得起，放得下，就是魄力。

22、无论你以后是不是从事销售部门，都看一下关于营销的书籍。因为，生活中，你处处都是在向别人推销展示你自己。 

   

23、平时的时候，多和你的朋友沟通交流一下，不要等到需要朋友的帮助时，才想到要和他们联系，到了社会，你才会知道，能够认识一个真正的朋友，有多难? 

   

24、如果你想知道自己将来的年收入如何。找你最经常来往的六个朋友，把他们的年收入加起来，除以六，就差不多是你的了。这个例子，可以充分的说明一点，物以类聚。 

   

25、给自己定一个五年的目标，然后，把它分解成一年一年，半年半年的，三个月的，一个月的。这样，你才能找到自己的目标和方向。

   

26、无论什么时候，记住尊严这两个字，做人是要有尊严，有原则，有底线的。否则，没有人会尊重你。 

   

27、如果我只能送你一句忠告，那就是，这个世界上没有免费的午餐，永远不要走捷径

怀孕的准妈妈们 (转)

预设的：）

怀孕第一个月
主打营养素：叶酸
作用：防止胎儿神经器官缺陷
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

怀孕第2个月　　
主打营养素：维生素C、维生素B6
作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。

怀孕第3个月
主打营养素：镁、维生素A
作用：促进胎宝宝生长发育
镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。近期研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。
胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。

怀孕第4个月
主打营养素：锌
作用：防止胎宝宝发育不良
这个月准妈妈需要增加锌的摄入量。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。
Tip：补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。

怀孕第5个月
主打营养素：维生素D、钙
作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育
孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。
当然，单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。

怀孕第6个月
主打营养素：铁
作用：防止缺铁性贫血
此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。
为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。

怀孕第7个月
主打营养素：“脑黄金”
作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育
DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。
为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，如富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油等。这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。

怀孕第8个月
主打营养素：碳水化合物
作用：维持身体热量需求
第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。

怀孕第9个月
主打营养素：膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动
孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

怀孕第10个月
主打营养素：硫胺素(维生素B1)
作用：避免产程延长，分娩困难
最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高

假期，假期~ T for 什么？

这个星期有些小忙，这是因为忙着为未来的假期做好handover 的事。
那这次的地点是哪里呢？大家猜猜嘛。。。就是T for xxxxxx...等我回来才揭晓哦。

这个星期忙到有点力不从心，但发生了两件事，让我觉得很“欣慰”。

第一件是，前两天，我很累要睡了，想到家仟又比较难入睡，心想如果她可以乖乖自己睡，不吵我，那该多好啊。于是，我告诉她，“妈咪很累，给妈咪睡觉，自己睡啊”。说完后，她也没有来吵我， 静静躺着，在不久就自己睡了。哇，既开心一下，每晚能够这样那该多好呀！

第二件是，刚才要睡觉时，听家婆讲奶嘴有个小小洞，破了，我叫她拿出来给我看。平时，一定咬到紧紧，不给我。今天，讲一次就拿出来给我。然后，我就找那个洞。我问她哪里破了？ 她竟然凹下那个奶头，指给我看。厉害厉害！于是，我跟她讲奶嘴破了，不用吃了， 你看，爸爸妈妈都没有吃。。。结果，第一次在没有用奶嘴的情况下，她睡了。而且她没有像以往吃不到奶嘴而一直吵。

看着她这么懂事，让我觉得整个人有被她的“懂事”，“振作”起来。

好啦，你乖乖， 妈咪爸爸带你飞啊~
（大家等我回来噢）

2013 ulala （1）新年的事

纯粹为了记录。 请原谅我这么迟，最近有点小忙，在公司没办法抽空，回家又不太方便。只好等到现在稍微有空才能清这贴！

除夕，半夜一两点去朋友家聚会，怡情怡情〜呵呵。破纪录，这一聚聚到初一早上六点。

年初一，去五叔家，晚上看一部电影

年初二，去他的大姑家。今年没有去到他的外婆家，晚上，招兵买马到我家来，呵呵

年初三，一大早上去马六甲和我亲戚吃饭。早上八点出门回到来已经是晚上七八点了。这一切是托那大道塞车！晚上回来了直接去朋友家替他们的二儿子庆生。

年初四，这一天开始就是忙着和朋友聚一聚了。下午去找我的一位老朋友。

年初五，这一天开工了，开工大吉！

年初六，和同事聚餐，吃鲍鱼盆菜大餐，这餐在小新吃，不便宜！还有同事用埋单的数目买了万字，中了五六百，拿了其中的两百四来请我们哦

年初七，这一天回他外婆家，晚上又是一轮的＂小聚＂

年初八，去德力家，其他的不记得了 ：）

年初九，不记得了 ：）

年初十，不记得了 ：）

年十一，放了工去朋友家聚餐

年十二，不记得了 ：）

年十三，去朋友家（泽慧）拜年，朋友第一年派红包哦。过后，去秀婷家（去年没去到）

年十四，去新加坡同事家聚会。第一次带家仟搭公共巴士去。走爸爸妈妈每天会经过的路。经过时跟她讲，爸爸妈妈赚钱辛苦，奶要喝玩，要乖乖

年十五，去旅行社给完最后的定金，和表堂美享用点心，元宵节大餐！晚上去我妈家吃晚餐，玩几手麻将，做了财神婆（差不多12）

除夕

年初三，朋友家替他们的二儿子庆生

朋友和照

年十一

朋友和照

朋友和照

朋友和照

朋友和照

朋友和照

年十四

年十四

白内障

2012.02.26

最近在面子书上看到有人分享关于白内障的知识。有关报道提起白内障患者有年轻化的趋势，这多半都与过度使用科技产品有关。眼科医生说，双眼长时间观看电子屏幕，会导致眼球吸收过多紫外线、辐射、微波等热能，可能破坏水晶体内的蛋白质，造成白内障。近视超过600是属于高风险的白内障一族。

不懂是不是年级越大，越怕死，害怕以后老了脚痛不能走路，怕这个怕那个。在这蛇年里承诺自己少玩爱疯，先从改掉超坏习惯开始，睡不着时会玩电话打发时间，暗暗的，几伤眼睛！ 以后睡不着睡醒不要在暗暗的地方看电话！

量体高

2013.03.04
昨天去DIY买了些东西，其中一样就是这个量提高。现在的家仟一岁四个月79cm。